MSM bivirkninger – hva sier forskningen og erfaringene?

En naturlig svovelkilde som de fleste tåler godt

MSM (metylsulfonylmetan) er en naturlig svovelforbindelse som finnes i små mengder i mat, og som kroppen bruker til å bygge og reparere vev. Det er kjent for å støtte ledd, muskler, hud og restitusjon – og har blitt brukt i kosttilskudd i flere tiår.

For de aller fleste tåles MSM svært godt, men som med alle kosttilskudd kan enkelte oppleve milde reaksjoner i starten. Her forklarer vi hva som er normalt, og hva forskningen viser.

Gir MSM bivirkninger?

MSM regnes som trygt for friske voksne. Vitenskapelige studier viser at doser helt opp til 4–6 gram daglig tåles godt over tid.
Reaksjoner som kan oppstå i begynnelsen er som regel forbigående og milde:

• Lett mageubehag eller løs mage
• Mild hodepine
• Tretthet eller uro de første dagene

Disse symptomene er ofte tegn på at kroppen tilpasser seg økt tilførsel av svovel og at avgiftningsprosesser i leveren blir mer aktive.

Hvorfor oppstår slike reaksjoner hos noen?

MSM er en svovelbærer i kroppen – et viktig grunnstoff for dannelsen av blant annet kollagen, keratin og antioksidanten glutation.
Når kroppen plutselig får mer svovel tilgjengelig, øker også aktiviteten i enkelte avgiftningsprosesser, særlig i leveren.

Dette kan gi midlertidige symptomer, spesielt hvis man:

• Starter med høy dose uten tilvenning
• Drikker lite vann
• Kombinerer MSM med andre avgiftende eller energigivende tilskudd

MSM og leveren – en interessant sammenheng

Leveren er kroppens viktigste avgiftningsorgan, og MSM bidrar indirekte til leverens arbeid gjennom svovel og glutation.
Flere studier peker på MSMs rolle i å støtte leveren ved belastning:

• En studie på mus (Kim et al., 2013) viste at MSM kan beskytte leveren mot skade forårsaket av paracetamol-overdose ved å opprettholde glutation-nivåene i levercellene.
• Tidligere forskning (Mitchell et al., 1983) viser at selv lave doser paracetamol (rundt 1,5 g) kan redusere kroppens svovelnivåer betydelig. MSM kan dermed bidra til å gjenopprette svovelbalansen etter perioder med høy leverbelastning.

I praksis betyr det at MSM ikke bare støtter ledd og muskler, men også kan bidra til å holde leverens avgiftningssystemer velfungerende, særlig gjennom tilførsel av svovel.

Ny studie: MSM og fyllesyke hos mus

En helt ny studie (PubMed ID 40938468) undersøkte MSMs effekt mot alkoholindusert oksidativt stress hos mus.
Resultatene viste redusert betennelse og leverpåvirkning – noe som åpner for interessante diskusjoner rundt MSMs rolle som leverbeskyttende antioksidant.

Dette betyr ikke at MSM er en “kur mot fyllesyke”, men det illustrerer hvor aktivt stoffet er i kroppens håndtering av toksiner.

Hvordan bruke MSM

For de aller fleste er MSM helt problemfritt, men for best mulig toleranse anbefales:

• Start med lav dose (½ teskje eller 2-3 tabletter daglig) og øk gradvis
• Ta MSM sammen med mat eller væske
• Drikk godt med vann
• Ta en kort pause hvis du merker ubehag

Om vårt produkt

Influidity MSM er utviklet og produsert i Norge, og inneholder 100 % ren metylsulfonylmetan uten tilsetningsstoffer. I våre produkter får du OptiMSM som produseres ved destillering. Dette gjør at du får det reneste og tryggeste MSM produktet på markedet.
Produktet er basert på dokumentert råvarekvalitet og brukes av mange som en daglig støtte for ledd, restitusjon og generell vitalitet.

👉 Les mer om Influidity MSM her.

PS: Vi har også MSM tabletter, som du finner her