SPØRSMÅL & SVAR
Er det farlig å ta store doser?
Sink er svært trygt i kosttilskuddsdoser. I større doser (over 25mg daglig) kan sink gi kobbermangel, om det benyttes daglig i lang tid (flere måneder). I korte perioder på noen dager er sink trygt selv i kjempestore doser på over 100mg. De eneste bivirkningene ved kortvarig bruk av høye doser er kvalme (som også kan skje ved små kosttilskuddsdoser) og at det påvirker smaksopplevelsen av annen mat. Anbefalt mengde til kvinner er 7mg, og menn 9mg.
Kan man bli kvalm av å ta sink?
Det er ikke uvanlig å bli kvalm av å ta sink på tom mage, selv når det bare er snakk om små kosttilskuddsdoser. Dette er en ufarlig, men ubehagelig bivirkning. Ved å ta Flytende Ionisk Sink etter mat unngår man kvalmen.
Vanligvis blir sink anbefalt å taes på tom mage fordi det finnes stoffer i annen mat (f.eks. brød) som hemmer opptaket av sink i tarmen. Når man tar Flytende Ionisk Sink skjer opptaket direkte i munnen og blir ikke påvirket av antinæringsstoffer i annen mat. Derfor kan man ta Flytende Ionisk Sink akkurat når man vil, og man kan ta det etter mat også for
å unngå kvalme.
Når du leser om sink og kvalme på nettet, så blir kvalme kommunisert som et overdose-symptom. Dette er ikke helt riktig. Kvalme er noe som kan skje hvem som helst, selv ved små kosttilskuddsdoser.
Årsaken til at man kan bli kvalm av sink er ikke full ut forstått ennå, og det er ganske forvirrende da sink både senker og øker magesyre.
Sink senker magesyren når det kommer ned i magesekken fra munnen. Magesyren reduseres nærmest umiddelbart, og bruker litt tid før det normaliseres igjen. Ved små kosttilskuddsdoser er det snakk om små endringer som normaliseres raskt, mens ved store doser (opp mot 200mg) kan det ta opptil 3 timer før magesyren blir normalisert igjen. Den raske endringen i magesyre kan forklare noe av kvalmen friske mennesker kan oppleve på normale kosttilskuddsdoser. Og det kan vise at det sannsynligvis er de med allerede lav magesyre som har størst sjanse for å oppleve denne bivirkningen.
Sink øker magesyre produksjonen når det kommer til magesekken fra blodbanen. Dette er ikke akutt, men skjer gradvis etter hvert som underskuddet på sink korrigeres. Sink er viktig for funksjonen til magesyre-produserende celler, og underskudd på sink kan gjøre at magesekken produserer mindre magesyre. Derfor blir sink ofte gitt som kosttilskudd for å øke magesyreproduksjonen selv om det umiddelbart etter inntak kan redusere magesyren. At man reagerer på sink med kvalme kan dermed være et tegn på underskudd på sink, og det er desto nyttigere å ta sink som kosttilskudd.
Kan Flytende Ionisk Sink gis til barn?
Ja, flytende sink tilskudd kan gis til barn over 11 år. Følg anvisning på etiketten. Norske kostholdsundersøkelser viser at barn under 11 år får nok sink gjennom normalt kosthold. De aller minste barna får ofte også mer sink enn anbefalt ved normalt kosthold. Derfor sier myndighetene at de yngste barna skal unngå kosttilskudd. Hør med din lege om du er usikker på om ditt barn (under 11 år) får nok sink i maten.
Kan det gis til gravide og ammende?
Ja det kan det. Gravide anbefales samme mengde som vanlig (9mg daglig), men ammende trenger gjerne litt mer sink enn normalt så helsemyndighetene anbefaler derfor 11mg.
Har sink legemiddelinteraksjoner?
Sink kan påvirke opptaket av noen legemidler. Hør derfor med din lege om du vil ta sink samtidig som du tar legemidler. Det er spesielt viktig å være oppmerksom på antibiotika, da sink kan hemme opptaket av antibiotikaen og gjøre den mindre effektiv. Det er mindre aktuelt for sink med opptak i munnen, men man skal likevel høre med lege uansett når man tar kosttilskudd samtidig med legemidler.
Bør man måle sink før man tar tilskudd?
Noen ønsker kanskje å finne ut om de har en mangel før de skal ta kosttilskudd. Det er enkelt å måle sink hos legen, men selv om man har normale nivåer sink kan det være nyttig å bruke kosttilskudd med sink i korte perioder hvor f.eks. immunsystemet er ekstra utfordret.
Kan man bruke Flytende Ionisk Sink som sinktest?
Det er rimelig godt kjent at man kan teste sin sink-status ved å vurdere den subjektive smaken på flytende sink med sinksulfat (og ingen andre tilsetningsstoffer). Om det smaker lite eller ingenting, så indikerer det underskudd på sink. Dette er også vurdert i forskning som en relativt pålitelig test for sinkstatus, men den er subjektiv og kan ikke brukes som en medisinsk test. Vår Flytende Ionisk Sink kan ikke brukes som en sink-test fordi den inneholder både søtning og spearmintsmak.
Hvorfor smaker det så intenst?
Sink kan ha både en mineralaktig smak og samtidig den tørre effekten på tungen. Tørrheten er et resultat av at ionisk sink taes opp direkte i munnen og må bare aksepteres hvis vi ønsker bedre opptak enn vi får med tabletter. Tørrheten opplever alle, uansett om de har mye eller lite sink i kroppen fra før. Den metalliske smaken har sammenheng med hvor mye sink man har i kroppen fra før. Hvis det smaker lite har man gjerne underskudd fordi sink er involvert i smakssansen og vedlikehold av smaksløkene på tunga. Med lite sink fungerer ikke smaksløkene like godt, og man kjenner mindre smak. I Flytende Ionisk Sink bruker vi sinkasetat i stedet for sinksulfat (som er vanlig i smaktest med sink). Sinkasetat kan gi en litt syrlig ettersmak.
Hvordan fremstilles sinkacetat?
Sink er et mineral man finner i fjell. Når steinene smelter (ved 950 grader) blir sink til en gass, som så reagerer med luften og blir til sinkoksid krystaller. Sinkasetat produseres i laboratorium ved å blande sinkoksid og eddiksyre i vann.
Fordelen med sinkasetat er at sink-molekylet veldig lett blir ionisk i vann, uansett hvilken pH det har. Det betyr at det er ionisk tilgjengelig over alt i kroppen, både i munnen, i magesekken, tarmen, blodet og spesielt det aller viktigste: cellene. Ingen andre former for sink kan nærme seg sinkasetat i løselighet, opptak og dokumentert effekt i forskning.
